|
so wie mir und euch versprochen,dieses Wochende ist die 76 da ich wollte sie unbedingt vor meinem Urlaub noch sehen....ob ich sie halten kann,ist eine andere Sache aber jetzt ist sie erstmal da und es gibt sie.🤣😂🤣😂
|
76,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1710 kcal
|
Yağ: 92,71g | Prot: 56,68g | Karb: 167,42g.
Kahvaltı: Stockmeyer Gebackene Hähnchenbrust Gepökelt, Aldi Kondensmilch 4%. Öğle Yemeği: Apfelkuchen, Thomy Hollandaise Legere, Spargel (Frischware), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Akşam Yemeği: Haribo Lakritzschnecke, Zucchini, Rote Paprika, Aldi Parmigiano Reggiano, Aldi Natives Olivenöl Extra, Rührei. Aperatifler/Diğer: Dr. Oetker Maulwurfkuchen. devamı için...
|
|
2472 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 20 dakika, Cross Trainer - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 54 dakika, Uyku - 8 saat ve 31 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|