ITZWYKD Günlüğü, 08 Tem 10

Down to 218.8. hit a bit of a hump. this always happens after i loose about 10 pounds. i try to change up my workout routines but i am not burning like i was in the previous weeks. Need to find out what the problem is.

---

609 kcal

Yağ: 28,10g | Prot: 19,92g | Karb: 68,16g.   Kahvaltı: HASH BROWNS. Öğle Yemeği: PIZZA. Akşam Yemeği: PORK TENDERLOIN. devamı için...

3667 kcal

Egzersiz: Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Egzersiz Makinesi (Orta) - 45 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 45 dakika, Uyku - 6 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika. devamı için...