12 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1762 kcal
|
Yağ: 63,20g | Prot: 140,33g | Karb: 155,97g.
Kahvaltı: Вареное Яйцо, из Вологды Молоко 2,5%, Кофе, Растительное Масло, Вкусное Дело Котлеты Нутовые с Чесноком, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Кленовый Сироп. Öğle Yemeği: Яйцо, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Олейна Подсолнечное Масло, из Вологды Молоко 2,5%, Кофе, Вкусное Дело Котлеты из Белой Кукурузы. Akşam Yemeği: Пятерочка Яблоко Сезонное, Кофе, Данон Творог Мягкий 0%, Bombbar Протеиновый Батончик Slim Nuts, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Вологодский Молочный Комбинат Ацидофилин 2,7%, Сады Придонья Пюре Яблоко, Ашан Творог Обезжиренный 1,8%. Aperatifler/Diğer: Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Караваево Молочное Мороженое, BONA BAR Протеиновый Батончик Фисташковый Пудинг, Coffee Like Капучино (300мл). devamı için...
|
|
1861 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|