13 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 14,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1091 kcal
|
Yağ: 39,46g | Prot: 70,64g | Karb: 116,13g.
Kahvaltı: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зернами и Соком Лесные Ягоды, Творог, Варенье, Банан. Öğle Yemeği: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Семь Злаков, Мандарины, Яблоко Зеленое, Смешанные Овощи (Консервированные, без Жидкости), Суп-Лапша с Говядиной. Akşam Yemeği: Куриные Отбивные, Салат Овощной с Маслом. Aperatifler/Diğer: Эссен Продакшн Конфета Хрустинка, Овсяное Печенье. devamı için...
|
|
2060 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 7 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 53 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|