13 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2280 kcal
|
Yağ: 27,82g | Prot: 249,16g | Karb: 254,42g.
Kahvaltı: Milbona Quark Magerstufe, Bio Primo Curcuma Pulver, Rosinen, Crownfield Cornflakes, Alesto Kalifornische Pflaumen, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Seeberger Datteln, Milbona Joghurt 0,1%. Öğle Yemeği: Milchreis, Bösen Dinkel Vollkorn Brötchen, Mischgemüse, REWE Kassler. Akşam Yemeği: Milbona Quark Magerstufe, Qi2 Protein Coffee. Aperatifler/Diğer: Corny Big Erdnuss Schoko. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
dirkmeister83 Kilo Geçmişi
|