|
hoera. Mijn streepje is van kleur veranderd . Van rood, oranje nu naar lichtgroen.
|
88,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,4 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1322 kcal
|
Yağ: 78,83g | Prot: 77,04g | Karb: 74,58g.
Kahvaltı: Goudkuipje Smeerkaas, Campina Botergoud Gezouten Roomboter, Zuurdesem Brood. Öğle Yemeği: Aldi Yorkham, Aldi Runder Rookvlees, Campina Botergoud Gezouten Roomboter, Zuurdesem Brood. Akşam Yemeği: Olijfolie, AH Roerbakgroenten met Kastanjechampignons, Gebakken Ei, Kipfilet, Conimex Woknoedels. Aperatifler/Diğer: AH Pure Chocolade, Jumbo Half Om Half Gehaktballen, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Koopmans Fijne Cake, Melkunie Protein Chocolate Flavoured Milk Drink. devamı için...
|
|
3124 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|