08 Temmuz 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2320 kcal
|
Yağ: 65,82g | Prot: 219,01g | Karb: 249,17g.
Kahvaltı: Lo-carb Monster Energy, santa fe turkey golden roasted filet of turkey, Egg White, Whole Grain Classics 12 Grain Bread, Stone Ground 100% Whole Wheat Bread. Öğle Yemeği: Organic Grilled Chicken Breast Strips, Mozzarella Cheese, Raisins, Egg White, Lo-carb Monster Energy, American Cheese, Gourmet Golden Roasted Turkey Breast, Stone Ground 100% Whole Wheat Bread, Cashew Nuts, Walnuts, Cranberries, Whole Grain Classics 12 Grain Bread. Akşam Yemeği: American or Cheddar Type Processed Cheese, Mixed Grain Bread (Includes Whole Grain and 7 Grain), Lo-carb Monster Energy, capless roast beef, Roast Beef (Lean Only Eaten), Lean Cranberry Grapefruit. devamı için...
|
|
3591 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 15 dakika, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 5 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 13 saat ve 45 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|