13 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2313 kcal
|
Yağ: 59,71g | Prot: 178,58g | Karb: 266,26g.
Kahvaltı: Now Omega-3, Дидо Урбеч из Кешью, Denmax Сыр Мягкий Легкий, ВкусВилл Лепёшка из Цельнозерновой Муки, Parmalat Молоко 0,5%, Каждый День Манная Крупа. Öğle Yemeği: Now Omega-3, Куриная Грудка Отварная, Мистраль Гречневая Крупа. Akşam Yemeği: Куриная Грудка Отварная. Aperatifler/Diğer: Частная Пасека Мёд Цветочный, Nutbutter Арахисовая Паста Crunchy, ВкусВилл Творожная Запеканка. devamı için...
|
|
2174 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 39 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 1 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|