08 Ocak 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 14,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1588 kcal
|
Yağ: 44,91g | Prot: 98,42g | Karb: 196,65g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds) , Gluten Free Whole Grain Rolled Oats, Organic Brown Sugar, Organic Ground Premium Flaxseed, Organic Creamy Peanut Butter. Öğle Yemeği: Asparagus Spears, Marinated Fish Tacos. Akşam Yemeği: Nonfat Plain Greek Yogurt, Baby Spinach Blend, Light Vanilla Creme Protein Shake, Nature's Three Berries, Bananas . Aperatifler/Diğer: Caramels, Honey Apple Butter, Cinnamon , Clementines, Luna Protein Bar - Chocolate Peanut Butter, Nonfat Plain Greek Yogurt. devamı için...
|
|
2298 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Treadmill - 18 dakika, Accender - 18 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 4 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|