08 Ocak 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1104 kcal
|
Yağ: 30,03g | Prot: 82,64g | Karb: 121,34g.
Kahvaltı: Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), UNJury Protein Powder. Öğle Yemeği: grilled onions and peppers, spring mix, Cheddar Cheese. Akşam Yemeği: black eyed peas, success white rice, chicken cordon bleu. devamı için...
|
|
2218 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 25 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 35 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|