megan4 Günlüğü, 08 Tem 10

megan4 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

08 Temmuz 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

71,0 kg Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg. Geriye kalan: 7,5 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 08 Temmuz 2010:

1279 kcal

Yağ: 20,65g | Prot: 91,30g | Karb: 151,26g. Kahvaltı: Fat free milk, sweet and low, Fiber One Bran cereal, Activia Fat Free Strawberry Yogurt, Coffee (Brewed From Grounds) . Öğle Yemeği: salmon chowder, Mixed Salad Greens, Fat Free Sun-dried Tomato And Oregano Dressing. Akşam Yemeği: corn on cob, fat free sun dried tomato dressing, Mixed Salad Greens, chicken breast. Aperatifler/Diğer: light cranberry juice, vodka. devamı için...

2066 kcal

Egzersiz: Koşu - 10/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 0,6 kg kaybediyor

Destek

Yorumlar

Day 3 at the gym and on the diet - long day at work but I am doing okay - gotta hang on and reverse the bad habits of snacking and tasting while I cook!!

08 Tem 10 üye tarafından: megan4


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

megan4 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

megan4 Günlüğü, 08 Tem 10

Yorum Gönder

megan4 Kilo Geçmişi