14 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 12,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1364 kcal
|
Yağ: 62,36g | Prot: 112,35g | Karb: 96,89g.
Kahvaltı: 계란 흰자, 계란후라이, 비트쥬스. Öğle Yemeği: 나박김치, 딸기, 나박김치. Akşam Yemeği: 두부김치, 버섯불고기. Aperatifler/Diğer: 아임닭 닭가슴살육포, 오트리 고메넛츠, 말린 크랜베리 (가당). devamı için...
|
|
2852 kcal
|
Egzersiz:
Zumba - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|