14 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
980 kcal
|
Yağ: 16,79g | Prot: 47,06g | Karb: 159,87g.
Kahvaltı: Quaker Havermout (40g), Honing, Banaan, AH Magere Franse Kwark. Öğle Yemeği: Gekookt Ei, AH Verse Tomaten-Paprikasoep. Akşam Yemeği: AH Hollandse Wokgroenten, Sperziebonen, AH Yakitori Sticks, Sojasaus, California Roll, Nigiri Tonijn, Maki Zalm. Aperatifler/Diğer: Appel, Koffie met Melk. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ilonahendriks Kilo Geçmişi
|