|
Not going near the scales for at least a week.
I’m experiencing a period at the moment and I’m quiet bloated and uncomfortable.
Eating well haven’t exceeded RDI and have stay consistent with training this week.
Wednesday tomorrow and I’m organised for an early start at work and a training session.
Starting to find a grove with running again. 😊🙏🏼
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1680 kcal
|
Yağ: 72,81g | Prot: 103,06g | Karb: 157,19g.
Kahvaltı: Muesli with Raisins, Dates and Almonds. Öğle Yemeği: McDonald's Crispy Chicken Caesar Wrap. Akşam Yemeği: Pork Roast (Lean and Fat Eaten), Pork Roast (Lean and Fat Eaten). Aperatifler/Diğer: Granny Smith Apples, McDonald's Chicken 'N' Mayo. devamı için...
|
|
2283 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 15 dakika, Koşu - 13/kph - 20 dakika, Koşu Bandı - 15 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 10 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|