|
|
1660 kcal
|
Yağ: 75,02g | Prot: 85,31g | Karb: 164,35g.
Kahvaltı: СП Мирный Бальзамический Соус-Крем Сливочный, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Русское Море Форель Слабосоленая, Лента Авокадо, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Öğle Yemeği: Сельдь, Шефмаркет Курица, Тушенная с Овощами и Прованскими Травами, Самбери Салат из Пекинской Капусты с Овощами. Akşam Yemeği: 4 Сезона Мексиканская Смесь, Креветки (Вареные или на Пару), Рыба Тушеная. Aperatifler/Diğer: Doni Zefironi Зефир, Nutiva Семена Чиа, Савушкин Продукт Творожок Нежный, Клубника, Славица Советский Сливочный Пломбир со Сгущенкой, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Сухой Жареный Несоленый Арахис. devamı için...
|
|
2510 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 2 saat, Bulaşık Yıkama - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Dinlenme - 7 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|