15 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1648 kcal
|
Yağ: 70,60g | Prot: 104,62g | Karb: 157,07g.
Kahvaltı: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%, Лента Авокадо, СП Мирный Бальзамический Соус-Крем Сливочный, Русское Море Форель Слабосоленая, Овсяноблин. Öğle Yemeği: СП Мирный Бальзамический Соус-Крем Сливочный, 4 Сезона Мексиканская Смесь, Креветки (Вареные или на Пару), Рыба Тушеная, Жареный Картофель. Akşam Yemeği: Самбери Салат из Пекинской Капусты с Овощами, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Aperatifler/Diğer: Савушкин Продукт Творожок Нежный, Магнит Банан, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Сухой Жареный Несоленый Арахис, Клубника, Doni Zefironi Зефир, Nutiva Семена Чиа. devamı için...
|
|
1816 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|