|
tired... no time this last month to keep to my workout plan
|
106,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,2 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1179 kcal
|
Yağ: 32,63g | Prot: 38,88g | Karb: 187,68g.
Kahvaltı: Chewing Gum (Sugarless), 100% Apple Juice. Öğle Yemeği: 10" Hand Tossed Vegi Feast Pizza. Aperatifler/Diğer: Dill Cucumber Pickles, Coco-Cola Classic (12 oz), Air Popped Popcorn. devamı için...
|
|
3468 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 5 saat, Ayakta Durmak - 4 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 6 saat ve 35 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Gerilme (Yoga) - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|