15 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2028 kcal
|
Yağ: 97,11g | Prot: 107,00g | Karb: 195,42g.
Kahvaltı: Fuji Apples, Ellenka Fiber Creme, Quaker Instant Oatmeal, Chicken Leg (Skin Eaten), Chicken Breast. Akşam Yemeği: Kentang Goreng, Hati Ayam, Rendang, Nasi Uduk, Peanut Sauce, Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Ultra Milk Full Cream 2019, Es Kelapa Muda, Pisang Goreng. devamı için...
|
|
2215 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|