09 Ocak 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1123 kcal
|
Yağ: 24,44g | Prot: 61,29g | Karb: 112,06g.
Kahvaltı: Magere Melk, Havermout. Öğle Yemeği: Spaghetti met Saus (Crucke), Vegetarische Groentensoep (Bereid met Water). Akşam Yemeği: Gemengde Sla, Tonijn met Groenten Everyday. Aperatifler/Diğer: Koekje, Kipfilet met Tuinkruiden, Deli Finesse, Bananen. devamı için...
|
|
3043 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Ev İşi - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|