中午没忍住吃了点零食
|
1272 kcal
|
Yağ: 34,72g | Prot: 142,79g | Karb: 97,64g.
Kahvaltı: 煮熟的鸡蛋白, 香妃王 葡萄干. Öğle Yemeği: 黄瓜/青瓜(带皮), 番茄, 鸡胸肉(不吃皮), 胡萝卜, 香菇, 煮熟的西兰花(新鲜). Akşam Yemeği: 香菇, 胡萝卜, 鸡胸肉(不吃皮), 煮熟的菠菜(新鲜). Aperatifler/Diğer: 番茄, 每日坚果 坚果, 卫龙 亲嘴烧, 手撕肉干, 劲仔 厚豆干, 卫龙 魔芋爽. devamı için...
|
|
3336 kcal
|
Egzersiz:
Boks - 45 dakika, 椭圆仪 - 1 saat ve 44 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 1 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|