16 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,9 kg.
Geriye kalan: 28,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4637 kcal
|
Yağ: 121,23g | Prot: 234,20g | Karb: 523,01g.
Kahvaltı: Batata Doce, Cafezinho, Vigor Requeijão Light, Marilan Biscoito Cream Cracker, Pêra Portuguesa, Maçãs Gala, Banana Prata, Batata Doce, Filé de Frango Grelhado. Öğle Yemeği: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Filé de Frango Grelhado, Tirolez Queijo Prato, Antarctica Cerveja, Marilan Biscoito Cream Cracker, Batata Inglesa Cozida, Friboi Carne Moída de Acém. Akşam Yemeği: Filé de Frango Grelhado, Arroz Parboilizado Cozido, Banana Prata, Tapioca, Bala (Dura), Marilan Biscoito Cream Cracker, Arroz Parboilizado Cozido. Aperatifler/Diğer: Regina Manteiga com Sal Light, Regina Manteiga com Sal Light, Banana Prata, Filé de Frango Grelhado, Friboi Carne Moída de Acém. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
alexmmiran13 Kilo Geçmişi
|