|
다이어트식단 하느라 식구들 거의 외식 ㅠ 미안해서 집밥 차리다 냄새에 기절할뻔 ㅠ 밑반찬 꺼내기도 귀차나서 국이랑 메인하나, 야채, 과일, 베스킨라바스 아이스크림 후식으로 끝
|
1012 kcal
|
Yağ: 32,62g | Prot: 86,05g | Karb: 100,32g.
Kahvaltı: 김치, 아메리카노, 플라하반 Quick Oats, 계란후라이, 사과. Öğle Yemeği: 방울 토마토, 토마토, 닭가슴살, 바나나. Akşam Yemeği: 토마토, 아몬드, 닭가슴살. Aperatifler/Diğer: 롯데칠성 트레비 플레인, 디카페인 커피. devamı için...
|
|
2227 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 16 saat ve 20 dakika, Uyku - 5 saat, Vücut Geliştirme - 2 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|