16 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1383 kcal
|
Yağ: 43,20g | Prot: 62,10g | Karb: 212,47g.
Kahvaltı: Овсянка с Фруктами. Öğle Yemeği: President Творог 5%, Отруби, Апельсин, Капуста, Грецкие Орехи, Натуральный Сыр. Akşam Yemeği: Зеленое Яблоко, Кукуруза Вареная, Салат Летний, Натуральный Сыр, Колбаса Докторская. Aperatifler/Diğer: Зеленое Яблоко, Кукуруза Вареная, Огурец, Натуральный Сыр, Грецкие Орехи, Капуста, Конфета. devamı için...
|
|
1985 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 12 dakika, худеем за 30 дней - 15 dakika, Ders Çalışmak - 5 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|