ft_maga Günlüğü, 16 May 19

Esta é a minha primeira refeição do dia, mas não estou com muita fome. Então vou de150g de abacate + 1 banana prata de sobremesa. Se depois eu sentir fome, reforço o lanche da tarde :)

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1170 kcal

Yağ: 43,52g | Prot: 45,51g | Karb: 156,17g.   Kahvaltı: Café Expresso. Öğle Yemeği: Banana Prata, Abacate. Akşam Yemeği: Farinha de Mandioca, Tomates Cereja, Rúcula, Bom Peixe Filé de Merluza, Perdigão Linguiça Fininha, Sadia Bacon em Cubos, Feijão Preto, Pratigel Ervilha Fresca, Camil Arroz Integral. Aperatifler/Diğer: Royal Gelatina Cereja, Royal Gelatina Cereja. devamı için...

1586 kcal

Egzersiz: Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...