17 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,3 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1624 kcal
|
Yağ: 48,79g | Prot: 70,29g | Karb: 221,64g.
Kahvaltı: Yoghurt (Mager), Appel, Blauwe Bessen. Öğle Yemeği: Komkommer (met Schil), Maza Hoemoes Ras El Hanout, Lidl Gegrilde Achterham, Bruine Boterham, Gekookt Ei, Saksische Leverworst. Akşam Yemeği: AH Halfvolle Vanille Yoghurt, AH Italiaanse Roerbakgroenten, Fritessaus, Roerbakreepjes, Bistro Mini Krieltjes. Aperatifler/Diğer: Magnum Classic, Aldi Gegrilde Kipfilet, Luchtige Crackers Naturel, Zespri Kiwi Gold, Mandarijn. devamı için...
|
|
2479 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat ve 29 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 31 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Roosmarijn2108 Kilo Geçmişi
|