17 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2136 kcal
|
Yağ: 146,41g | Prot: 97,28g | Karb: 160,24g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком и Сахаром, Овсяная Каша на Воде с Изюмом и Финиками (4:1:1). Öğle Yemeği: Семга Отварная, Суп из Семги, Запеченная или Жаренная Рыба, Baltasis Pyragas Хлеб Черный (Baltasis Pyragas), Сало, Помидоры. Akşam Yemeği: Сыр Маасдам. Aperatifler/Diğer: Бабаевский Черный Шоколад, Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Кофе с Молоком и Сахаром. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
|
|