|
I tried for two days not to take any allergy medicine. I just dislike having to take over the counter medicine EVERYDAY. I had to get up last night and down allergy medicine in order to get a restful sleep. The wind blow like crazy during the day. I'm up dusting and cleaning, hoping to cut down on indoor allergens,
|
74,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
863 kcal
|
Yağ: 68,61g | Prot: 34,99g | Karb: 33,10g.
Kahvaltı: Nature's Way MCT Oil, Hershey's 100% Cocoa, Coffee (Brewed From Grounds), Nestle Natural Bliss Almond Milk Creamer. Öğle Yemeği: Avocado Vegetable Oil, Green Giant Antioxidant Blend Vegetables, Chicken of the Sea Premium Wild-Caught Pink Salmon (Pouch), Avocado Vegetable Oil. Akşam Yemeği: Wholly Guacamole Classic Guacamole, Sunset One Sweet Pepper (Mini Peppers), HFLC Chicken Salad. devamı için...
|
|
2617 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|