Kycilia Günlüğü, 17 May 19

是时候展现真正的实力了
无油无盐无水煮

Diyet Takvimini Görüntüle, 17 Mayıs 2019:

873 kcal

Yağ: 10,22g | Prot: 123,85g | Karb: 65,19g. Kahvaltı: 白糖, 面粉, 蛋白粉, 煮熟的鸡蛋白. Akşam Yemeği: 虾皮, 年糕, biox 蛋白粉, 鲷鱼, 大米, 煮熟的鸡蛋白. devamı için...

35 kcal

Egzersiz: Apple Health - 24 saat. devamı için...

Yorumlar

你这是怎么做的？

17 May 19 üye tarafından: 占山为王女士

要有一口好用的不粘锅是关键把粥煮好，煮粥的时候，就可以炒浇头了，洋葱彩椒芦笋先“炒”（无水），中小火焖，焖软了放鱼，继续焖熟就可以了我还放了一点姜黄粉（无盐）姜黄粉不要放太多，多了会有苦味鱼怎么煮都不会老，焖的时间可以长一点然后倒进稀饭里就ok了

18 May 19 üye tarafından: Kycilia


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Kycilia Kilo Geçmişi