Svetlaysveta Günlüğü, 18 May 19

На завтрак куриные котлеты на пару 90 гр., брокколи и цветная капуста на пару 180 гр. и помидорка - 200 ккал.

---

1575 kcal

Yağ: 67,27g | Prot: 108,75g | Karb: 148,08g.   Kahvaltı: Джем Черничный без Сахара, Савушкин Ряженка 3.2%, Витьба Отруби Ржаные с Гречкой, Помидоры, Куриные Котлеты на Пару, Цветная Капуста на Пару. Öğle Yemeği: Сливочное Масло, Березка Напиток Биойогуртный 1.5%, Dr. Korner Корнерсы Нежная Карамель, Банан, Минская Марка Творог 5%, Салат из Капусты и Огурца, Макароны Отварные, Гуляш из Курицы. Akşam Yemeği: Dr. Korner Корнерсы Нежная Карамель, Савушкин Ряженка 3.2%, Банан, Минская Марка Творог 5%, Сливочное Масло, Салат из Капусты и Огурца, Гуляш из Курицы, Макароны Отварные. Aperatifler/Diğer: Евроопт Груша Конференция, Золотые Злаки Сибири Семена Льна, Джем Черничный без Сахара, Dr. Korner Корнерсы Нежная Карамель, Савушкин Творог Нежный 5%, Кешью, Фундук. devamı için...

2046 kcal

Egzersiz: Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 50 dakika, Hulahop - 41 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 9 dakika, Uyku - 7 saat ve 20 dakika. devamı için...