18 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1049 kcal
|
Yağ: 36,96g | Prot: 47,35g | Karb: 141,91g.
Kahvaltı: Melon, Pepaya, Chia Seed, HiLo Hilo Teen Coffee Tiramisu, Quaker Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Nasi Putih, Terong Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi). Akşam Yemeği: Sambal Goreng, Tahu Goreng, Terong Goreng, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Tempe Goreng, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Jagung Rebus, Sayur Asem, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Aperatifler/Diğer: Siomay, Gery Gery Malkist Gandum. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|