|
menu buka hari ini ada sop ikan nila (bumbu tidak di tumis), sawi tempe tumis minyak gorengnya setengah sendok aja, sama semangka -+100gram kenyangnya masyaallah.. estimasi 300kalori
|
333 kcal
|
Yağ: 11,55g | Prot: 26,76g | Karb: 32,54g.
Kahvaltı: Semangka, Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Telur Dadar. Akşam Yemeği: Kerupuk Beras, Nila (Ikan), Semangka, Sawi Dimasak (dari Segar). devamı için...
|
|
1368 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|