Перекус: 5% творог 80 гр., банан 30гр., ряженка 25 гр., корнерсы 5 шт. и зеленый чай без сахара.
|
1575 kcal
|
Yağ: 67,27g | Prot: 108,75g | Karb: 148,08g.
Kahvaltı: Джем Черничный без Сахара, Савушкин Ряженка 3.2%, Витьба Отруби Ржаные с Гречкой, Помидоры, Куриные Котлеты на Пару, Цветная Капуста на Пару. Öğle Yemeği: Сливочное Масло, Березка Напиток Биойогуртный 1.5%, Dr. Korner Корнерсы Нежная Карамель, Банан, Минская Марка Творог 5%, Салат из Капусты и Огурца, Макароны Отварные, Гуляш из Курицы. Akşam Yemeği: Dr. Korner Корнерсы Нежная Карамель, Савушкин Ряженка 3.2%, Банан, Минская Марка Творог 5%, Сливочное Масло, Салат из Капусты и Огурца, Гуляш из Курицы, Макароны Отварные. Aperatifler/Diğer: Евроопт Груша Конференция, Золотые Злаки Сибири Семена Льна, Джем Черничный без Сахара, Dr. Korner Корнерсы Нежная Карамель, Савушкин Творог Нежный 5%, Кешью, Фундук. devamı için...
|
|
2046 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 50 dakika, Hulahop - 41 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 9 dakika, Uyku - 7 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Svetlaysveta Kilo Geçmişi
|