Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
占山为王女士
Günlük
19 May 19
占山为王女士 Günlüğü, 19 May 19
占山为王女士 Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
恢复以前的饮食，今天要上称拍照，离目标体重还差了8两，哎，实在是减不下来了
Diyet Takvimini Görüntüle
, 19 Mayıs 2019:
1274 kcal
Yağ: 27,96g | Prot: 130,60g | Karb: 126,33g.
Kahvaltı:
煮熟的鸡蛋白, 福事多 坚果水果燕麦片, 德运 脱脂牛奶.
Öğle Yemeği:
青菜, 番茄, 樱桃/车厘子 , 巴旦木杏仁, 肌肉小王子 鸡胸肉, 香妃王 葡萄干.
Akşam Yemeği:
鸡胸肉.
Aperatifler/Diğer:
樱桃/车厘子 , 牛扎奶芙, 薯条.
devamı için...
3103 kcal
Egzersiz:
Yüzme (Orta Hızda) - 40 dakika, Boks - 45 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 35 dakika, Uyku - 6 saat.
devamı için...
1 Destekçi
Destek
Yorumlar
不能总听别人的，自己还要有些主见，怎么吃能吃得饱、吃的健康、吃的不超标，多大的运动量和运动项目适合自己，自己心里要有个计划。
18 May 19 üye tarafından:
C罗是我的榜样
主要是我太胖啊，2月份开始减肥，减肥前体重190呢，我要在年底减到115斤到120斤之间，这都过去三个月了，才减了不到25斤，后期就更难减了。以前各种放纵吃喝，减十斤反弹二十斤的，硬是把自己吃成这球样了。今年我把其他一切事情放在旁边，就只有一个任务是减肥
18 May 19 üye tarafından:
占山为王女士
目标是一年减70斤？太厉害咯👍🏻问下楼主是在哪个健身房还是减肥中心减啊？
18 May 19 üye tarafından:
Euphy_C
我就在健身房，买了好多私教课，常规、拳击、拉伸，每周8节课，每周去健身房12次以上，就天天练，至少跟着教练减到130斤，后期我自己练
19 May 19 üye tarafından:
占山为王女士
你是自己坚持不了吧？如果没有教练
19 May 19 üye tarafından:
C罗是我的榜样
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
占山为王女士 Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle