10 Ocak 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,6 kg.
Geriye kalan: 21,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1366 kcal
|
Yağ: 62,02g | Prot: 55,45g | Karb: 152,25g.
Kahvaltı: No Calorie Sweetener, 100% Natural Oats & Whey - Vanilla Bean, Coffee, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A) . Öğle Yemeği: Organic Lightly Salted Potato Chips, 100% Whole Wheat Bread, Grape Jelly, Peanut Butter. Akşam Yemeği: Chocolate Chips, Butter , Bacon, Grits, Plain or Buttermilk Biscuits . Aperatifler/Diğer: Cookie Dough Nutrition Bar - Chocolate Chip. devamı için...
|
|
2425 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Oturma - 3 saat, Ayakta Durmak - 3 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|