19 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,4 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
440 kcal
|
Yağ: 6,46g | Prot: 16,49g | Karb: 86,17g.
Kahvaltı: Jeruk Nipis, Kurma. Akşam Yemeği: Jeruk Nipis, Nasi Putih, Soto Ayam. Aperatifler/Diğer: Kurma, Otak-Otak. devamı için...
|
|
3062 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 dakika, Zumba - 1 saat, Dinlenme - 16 saat ve 59 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
yanita virdianti Kilo Geçmişi
|