|
merhaba arkadaslar. herkesin 19 mayis genclik ve spor bayrami kutlu olsun Bilenlere birsey sormak istiyorum,kalori acigina burdan mi bakiyorsunuz?
|
1326 kcal
|
Yağ: 61,91g | Prot: 99,90g | Karb: 92,92g.
Kahvaltı: Pekmez, Susamlı Simit, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Maydanoz, Dereotu, Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Şekersiz Çay. Öğle Yemeği: Zeytin, Susamlı Simit. Akşam Yemeği: Ramazan Pidesi, Ayran, Domatesler, Izgara Tavuk, Dana Etinden Yapılan Köfte. devamı için...
|
|
 Yorumlar
sağ taraf aldığın sol taraf yaktığın kalori net de senin günlük yakılmayan kalorin maşallah çok hareketlisin
19 May 19 üye tarafından: elif0320
|
Teşekkürler 😊 yanii iyimi yapıyormuşum😮 net olan 7000 olunca 1 kilo vermem mi gerekiyor 😮 anlamıyorum ama öyle vermiyorum onu biliyorum 😅😅
19 May 19 üye tarafından: manolyameri
|
Haftalık veya 2 haftaya bir kontroller daha net sonuç veriyor böyle devamm harikasınız 😊😊
19 May 19 üye tarafından: elif0320
|
Harika sonuçlar umarım bu ritmi degistirmezsin.🎟🤗
|
gunluk ihtiyacini iyi belirle ama sana 2900 lazim iken 1500 kaloriye dusmen cok sacma kilonu hizli verirsin fakat saglikli olmaz sarkma olabilir ve de hizli verdigin kiloyu hizli alirsin ihtiyacin olan kaloriden %20 en fazla %30 assagisina dus 3000 se 2300 2500 civari ye ve 1 2 ay sonra kilon dusucektir sonra birdaha ayarlama yapman lazim ve kalorini yeni kilona gore birdaha bakman lazim ona gore kalori miktarini biraz daha geriye cekmelisin
19 May 19 üye tarafından: muhammeddxk
|
Nerden baktın ben göremiyorum
19 May 19 üye tarafından: nurors2017
|
nurors2017 anasayfaya geldiğinde sol üstte 3 yatay çizgi var oraya bas diyet takvimine gir orada gösterir
19 May 19 üye tarafından: elif0320
|
Herkese teşekkür ediyorum,ama hiç öyle hızlı bir kilo verimi söz konusu değil 😒
40 günde 6.3 kilo verdim😍
Hızlı mı 😮😮
19 May 19 üye tarafından: manolyameri
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|