|
На перекус по 6 гр. фундука и кешью.
|
1518 kcal
|
Yağ: 55,65g | Prot: 114,50g | Karb: 150,61g.
Kahvaltı: Dr. Korner Корнерсы Нежная Карамель, Сливочное Масло, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Овсяные Хлопья, Куриные Котлеты на Пару, Банан, Березка Напиток Биойогуртный 1.5%, Савушкин Ряженка 3.2%, Караван Семена Чиа. Öğle Yemeği: Dr. Korner Корнерсы Нежная Карамель, Березка Напиток Биойогуртный 1.5%, Банан, Помидоры, Курица Вареная, Сливочное Масло, Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Савушкин Творог Нежный 5%, Dr. Korner Корнерсы Нежная Карамель, Варенье Вишнево-Клубничное без Сахара, Минская Марка Творог 5%, Куриные Котлеты на Пару, Курица Вареная, Помидоры. Aperatifler/Diğer: Арахис, Яблоко Зеленое, Кешью, Фундук, Евроопт Груша Конференция. devamı için...
|
|
1858 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Hulahop - 41 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 49 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Svetlaysveta Kilo Geçmişi
|