20 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
817 kcal
|
Yağ: 24,93g | Prot: 53,26g | Karb: 95,45g.
Kahvaltı: Telur Dadar, Quaker Oat. Akşam Yemeği: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Bango Kecap Manis, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Ayam Goreng, Nasi Putih. devamı için...
|
|
1231 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|