|
На 2 дня выпала из правильного режима. Напало какое-то тоскливое состояние. Меня хватило максимум на несколько домашних дел, потом я просто лежала в комнате с закрытыми шторами и смотрела сериал, без желания кого-либо видеть и слышать. Ах да, при этом заедая какую то негативную эмоцию. Хотя планы на выходные были очень интересные. Сегодня понедельник, и я за шкирняк вытаскиваю себя из этой дыры в новую неделю с надеждой в успешное продолжение борьбы за стройное тело и здоровье. А у вас бывает такое состояние и как вы с ним боретесь?
|
1677 kcal
|
Yağ: 46,35g | Prot: 90,54g | Karb: 220,35g.
Kahvaltı: Русский продукт Геркулес с Абрикосами, Каша Пшенная на Молоке, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Перловка Отварная, Табрис Куриная Грудка на Гриле. Akşam Yemeği: Макдоналдс Гамбургер, Макдоналдс Картофель Фри (Маленькая), Ого Отруби Ржаные, Фрутоняня Пюре Яблоко Банан со Сливками, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог (Обезжиренный). Aperatifler/Diğer: Карамель, Nespresso Кофе с Молоком, Epica Йогурт Ананас. devamı için...
|
|
2414 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|