20 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1406 kcal
|
Yağ: 73,21g | Prot: 71,39g | Karb: 118,59g.
Kahvaltı: SPAR Бутерброд Горячий с Ветчиной и Сыром, Сливочное Масло, Овсяная Каша на Воде, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Картофельное Пюре, Котлета Домашняя. Akşam Yemeği: Оливки, Авокадо Авокадо, Зеленый Лук, Магуро Тунец в Оливковом Масле, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Салат Айсберг. Aperatifler/Diğer: Мармелад, Нектарин, Печеночные Оладьи, Лента Баклажаны по-Корейски. devamı için...
|
|
2595 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Fitness (Egzersiz) - 2 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
nata. mikheeva.00 Kilo Geçmişi
|