20 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,2 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2189 kcal
|
Yağ: 63,93g | Prot: 154,26g | Karb: 255,10g.
Kahvaltı: Yakult Leite Fermentado, Café, Queijo Coalho, Ovo (Inteiro), Tapioca. Öğle Yemeği: Quero Seleta de Legumes, Quero Grão de Bico, Sadia Linguiça Toscana, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Farinha de Mandioca, Vinagre, Repolho Verde, Suco de Maracujá. Akşam Yemeği: Suco de Maracujá, Repolho Verde, Arroz Branco (Cozido), Vinagre, Ovo de Codorna, Farinha de Mandioca, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Aperatifler/Diğer: Abacaxi, Banana Prata, Mamão Formosa, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W, Abacate. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
cristovaoguerr Kilo Geçmişi
|