Schwimmer139 Günlüğü, 20 May 19

Vorsorglich mal für die Abende immer mal einen Snack eingetragen, dass ich über den Tag verteilt noch etwas Puffer hab für eine evtl. Coach.
Wie macht ihr das?
Bin am Wochenende mit dieser schönen Blume im Glas überrascht worden😍

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1647 kcal

Yağ: 86,66g | Prot: 82,61g | Karb: 148,08g.   Kahvaltı: Roggen Knäckebrot, Milbona Gouda Mittelalt. Öğle Yemeği: Aldi Bio Haferdrink Mandel, Milbona Gouda Jung Am Stück , Little Lunch Spargelsuppe, Rispentomaten, Aldi Rote Paprika, Milfina Kräuterbutter, Gut & Günstig Delikatess Bacon, Eisbergsalat, Radieschen, K-Classic Tzatziki Quark, Kartoffeln, Schweinefilet. Akşam Yemeği: Bananen, Avocado, Kakaopulver (Ungesüßt), Äpfel. Aperatifler/Diğer: Möhren, Netto Snack-Gurken. devamı için...

2195 kcal

Egzersiz: Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...