10 Ocak 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 15,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1339 kcal
|
Yağ: 95,19g | Prot: 77,22g | Karb: 49,70g.
Kahvaltı: flaxseed pancakes, Breakfast Sausage, Raspberries, Water, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Roasted Mixed Nuts, Oil Roasted Peanuts (with Salt), Coffee (Brewed From Grounds), Water. Akşam Yemeği: Ground Beef (70% Lean / 30% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled), Onions, Mushrooms, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Calorie Wise Creamy Poppyseed Dressing, Water. devamı için...
|
|
3228 kcal
|
Egzersiz:
bullorbbikewghts - 1 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 7,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|