21 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1442 kcal
|
Yağ: 42,77g | Prot: 47,48g | Karb: 185,74g.
Kahvaltı: Sainsbury's Bakewell Tart, Coffee, Single Cream, Philadelphia Cream Cheese, New York Bakery Co Cinnamon & Raisin Bagel. Öğle Yemeği: Quaker Porridge to Go. Akşam Yemeği: Cava, Iceland No Porkies Sausages, Tesco Baked Beans. Aperatifler/Diğer: Nakd Cocoa Coconut. devamı için...
|
|
2306 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 15 saat, TV Izlemek - 3 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
|
|