gizatull.an Günlüğü, 21 May 19

Любые крупы, в т.ч. макароны, считаются изначально перед готовкой в сухом виде. 

На пачке макарон написана энергетическая ценность. Макароны в сухом виде считают – сначала взвешивете и записываете, а потом варите и кушаете ☺️ 

Лучше взвешивать в сухом виде перед варкой и калорийность на этот вес взять с упаковки. Или хотя бы проделать это один раз и посчитать калорийность варёных, так как все любят разную степень разваренности. Взять 100 граммов сухих, сварить и взвесить, например, получилось 300 граммов, на полученный коэффициент 300/100=3 поделить калорийность, указанную на пачке, получится, например, 117 ккал. Можно забить свои вареные макароны с такой калорийностью или выбрать что-то максимально близкое из имеющихся в справочнике ФС 

счетчик Большакова - просто и удобно 

Тренер говорил,что всё пишется в сухом виде, но я всё взвешиваю и записываю уже в варёном виде. 

а если уже сваренные и не взвешенные,то считаете здесь в приложении как "барилла отварные".не слишком отличаются 

Девочки БОЛЬШОЕ всем спасибо!!!!!❤ 

Ещё как отличаются! Барилла отварные на самом деле 160-165 ккал на 100 грамм, а не первые в списке ФС на 112 ккал. Будьте внимательны! Я сильно погорела на этом в своё время. Все-таки на порцию 150 ккал это слишком большая ошибка особенно на дефиците!  

Органза, спасибо за совет!Учту!А вы не знаете, какие лучше? 

В каком смысле лучше? Какие нравятся и можете себе позволить, те и ешьте. Насчёт полезности это не ко мне 🤣🤣🤣 

Органза,у меня получилось из 30гр сухих около 100 гр готовых,плюс/минус несколько грамм,смотря до какой степени отваривать.В сухих бариллах около 360ккал, точно не помню,вот и вышло у меня в 100 гр варёных калорийность 108ккал,а приложение пишет 112🤷 поэтому я и говорю,что разница не особо видна...В порции(150 гр варёных),да, получается около 160-165ккал,но на 100 грамм я лично проверяла.Возможно мы по разному варим макароны😉 

Я же сразу написала, что все варят по-разному, оттого и калорийность разная. И один раз ее нужно проверить опытным путём. Я варю только альденте. 

Я тоже лично проверяла, у меня 164 ккал на 100 грамм. И моя обычная порция 300 гр. варёных🙃 

Органза,Ой,не,это даже мне много,хотя я ем "по крупному"😝 

Ох девчонки))))спасибо!буду высчитывать)))