john1949hotmail Günlüğü, 21 May 19

Omelet iets anders.
De rauwe groenten met tabasco behandelen.
De mango is van een kleinere soort dus iets zoeter.
2 Eieren met een beetje melk, zout en peper verroeren.
Omelet bakken in roomboter en vullen met de groenten en de mango.

Eet ze

---

1420 kcal

Yağ: 53,60g | Prot: 37,45g | Karb: 148,11g.   Kahvaltı: Sinaasappelen, AH Advocado, Campina Halfvolle Melk, Campina Magere Yoghurt 0% Vet, Demeter Havervlokken Grof, Engels Walnoten, Banaan. Öğle Yemeği: Zuurdesem Brood, Tomaten. Akşam Yemeği: Ei, Kühne Mierikswortel, Tomaten, Sesamolie, Citroensap, Knoflook, Uien, Wortelen, AH Paprika Mix, Merlot. devamı için...

2298 kcal

Egzersiz: Dairesel Çalışma - 30 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 16 saat ve 25 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 45 dakika, Spor Salonu - 20 dakika. devamı için...