Leonara74 Günlüğü, 21 May 19

amo  

Oiii , vc ta fazendo a cetogenica a quanto tempo ? Quanto ja emagreceu ? Eu quero começar , mas não sei como ...  

estou fazendo novamente agora..a 1 ano atrás começei com a cetogenica com 84 kilos e em 6 meses fui a 62kg com ela..é boa  

Também gostaria muito de fazer a cetogênica...Por gentileza da algumas dicas de como iniciar esta dieta cetogênica? 

Cetogênica é parecida com a low carb o que muda? 

o que muda é a quantidade de carboidratos líquidos..a lowcarb é até 50 gr de carbo...e a cetogenica é até 20gr de carbos liquidos 

no YouTube tem várias dicas da cetogenica..dr Maurício (emagrecer de vez) 

Essa dieta é maravilhosa, mas não tome um pré-treino não pra ver se terá disposição kkkk 

A sensação de controle é maravilhosa, mas percebi que me deixa com compulsão, por isso prefiro jejum  

Na verdade, a ideia da cetogenica, é não ingerir carboidratos nenhum. Porque uma vez ingerido o carbo, vc criará uma dependência do mesmo durante a dieta. Assim vc vai acabar prejudicando a queima de gordura, pois passará a colocar 10 gramas, depois 20, 30, 40, 50 e etc... logo, seu corpo não estará mais em cetose. Eu faço ela sem carbo nenhum. Gorduras boas, proteínas e, claro, bastante água. Seco quatro quilos por semana, fazendo a dieta e treinando. 😅 

tô fazendo cetogênica e jejum já é o segundo dia de ontem pra hoje já se foram quase 1kilo(900g) 

vc só come carne então..nenhuma fibra? 

Cetogenica e vida da pra perder um kg por dia facil, eu parei da dieta a uns 3 meses, e to voltando hoje ja fiz um jejum de 14 horas pra dar um up. Pretendo voltar a correr preciso perder so 7 kg, nao do 10 dias... com cetogenica 

felipemaia88 eu acho muito radical fazer zero carbo..pois não tem como passar a vida inteira assim..eu levo a cetogenica e a lowcarb como um estilo de VIDA não como uma dieta passageira..já faz 1 e 4 meses que adotei esse estilo de vida..pois não quero voltar aos antigos hábitos alimentares ..só comia besteira  

Lyndynha, claro que não informei meu cardápio todo... rs. ingiro fibras, sim; salada de alface com azeite (gordura boa). Mas tem semana que não coloco fibras... mas nao perduro por muito tempo nessa dieta. Mas um prato raso de alface, é o que eu ingiro por dia. Não dá nem 2 gramas de carboidrato. Então seria traços de carboidrato. Nem dá pra contabilizar. Rs 

Eu estou na Low Carb, mas faço a cetogênica também, pois é otima na perca de peso e saude, mas a preferencia de dieta para a vida é LC, e quando chegar no peso ideal, ai vai ficar melhor, pois tem inumeras refeições diferentes e maravilhosas. Por enquanto preciso emagrecer rsrrrs. Comecei a dieta em 2015 com 82kl em tres meses fiquei com 66,700, estava muito bom minha vida, ai perdi meu pai o ano passado, e comecei a comer comida de mentira srsrsrsr, ai engordei tudo de novo, mas agora quero levar para a vida, porque na real, a saude agradece.  

FelipeMaia88...agora entendi...beleza é isso ai👏 

cetogênica é punk ,emagrece com saúde ,e não sentimos compulsão 

Boa noite pessoal, o que fazer com a vontade de doce na lowcarb? Não pode fruta pq tem muito carbo, não pode nada 😭 

Acho que encontrei minha turma, pois estou seguindo a cetogenica, mas só faz 8 dias, gostaria de algumas dicas, também gostaria de saber como postar minha alimentação aqui, pois ainda não sei, podem me ajudar? Poderei ser inspiração para alguém. 😘😘