11 Ocak 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,0 kg.
Geriye kalan: 21,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1831 kcal
|
Yağ: 60,80g | Prot: 95,06g | Karb: 167,94g.
Kahvaltı: Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A) , Coffee, 100% Natural Oats & Whey - Vanilla Bean, No Calorie Sweetener. Öğle Yemeği: Clementines , Chicken Breast Cutlets, Plain or Buttermilk Biscuits. Akşam Yemeği: Deep Fried Potato French Fries (from Frozen), Fried Calamari, Buffalo Wings, Margarita. Aperatifler/Diğer: Juju Hearts, Cookie Dough Nutrition Bar - Chocolate Chip. devamı için...
|
|
2751 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Alışveriş - 1 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|