23 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,5 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1443 kcal
|
Yağ: 54,86g | Prot: 103,17g | Karb: 131,83g.
Kahvaltı: Курганский Хлебокомбинат Вафли Десертные, Льняные Семена, Алтайская Сказка Хлопья 9 Злаков, Каждый День Изюм без Косточек, Чай. Öğle Yemeği: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Akşam Yemeği: Творог 5%, Молочный Мир Творог 1,8%, Замороженная Вишня. Aperatifler/Diğer: Помидоры, Красный Октябрь Трюфели, Курганский Хлебокомбинат Вафли Десертные, Чай. devamı için...
|
|
2177 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 3 saat, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 1 saat ve 40 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Duş Almak - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|