|
Перекус: хлебец с лимонным джемом и суперкид творожок 180 ккал.
|
1439 kcal
|
Yağ: 45,91g | Prot: 92,69g | Karb: 166,59g.
Kahvaltı: Премьер Джем Лимонный, 365 Хлебцы Минские Цельнозерновые Пшенично-Рисовые, Савушкин Суперкид Творожок Банан Яблоко, Огурец (без Кожуры), Сливочное Масло, Рис, Куриные Котлеты на Пару. Öğle Yemeği: Dr. Korner Корнерсы Нежная Карамель, Гаспадар Клетчатка, Золотые Злаки Сибири Семена Льна, Варенье Вишнево-Клубничное без Сахара, Савушкин Творог Мягкий Нежный 0,1%, Салат из Капусты и Огурца, Сливочное Масло, Makfa Крупа Пшеничная, Гуляш из Курицы. Akşam Yemeği: Варенье Вишнево-Клубничное без Сахара, Сливочное Масло, Гуляш из Курицы, Салат из Капусты и Огурца, Куриные Котлеты на Пару, Makfa Крупа Пшеничная, Dr. Korner Корнерсы Нежная Карамель, Березка Напиток Биойогуртный 1.5%, Караван Семена Чиа. Aperatifler/Diğer: Кешью, Фундук, Красное Яблоко. devamı için...
|
|
1823 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Hulahop - 41 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 39 dakika, Uyku - 7 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Svetlaysveta Kilo Geçmişi
|